Política

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5 deportes que ayudan a fortalecer la espalda y prevenir lesiones

Ignasi Catalá

Neurocirujano y Subdirector del Instituto Clavel

El deporte nos ayuda a mantenernos en forma tanto mental como físicamente porque, además de mantenernos activos, fortalece la musculatura de nuestro cuerpo y previene lesiones. Para cuidar la columna, el eje fundamental de nuestro cuerpo, es muy recomendable hacer deporte, pero no todos son válidos, hay algunos que lo mejor es evitarlos.

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Con carácter general, debemos evitar aquellos deportes que requieren levantar peso o producen impactos a alta velocidad a nivel óseo , muscular o articular como saltar, correr, jugar al fútbol, hacer motocross o snowboard. 

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Alberto Ardila Olivares